طرحواره درمانی (Schema Therapy) یک رویکرد درمانی ترکیبی و نو است که به بیماران مبتلا به اختلالات مزمن مانند اختلالات شخصیتی کمک میکند. در طرحواره درمانی ۱۸ طرحواره شناخته شده که کشف آنها در هر فرد به حل مشکلات او کمک میکند.
طرحواره درمانی یک شیوه مبتنی بر شواهد است که به منظور ایجاد تغییر در دینامیکهای شخصیت افراد با مشکلات عاطفی و روحی مزمن کاربرد دارد. درحالی که این روش بر استراتژیهای درمان شناختی رفتاری بنا نهاده شده است، طرحواره درمانی به عنوان یک مدل یکپارچه درنظر گرفته میشود. زیرا بر شناخت درمانی، رفتارگرایی، نظریه دلبستگی و درمان مبتنی بر احساسات و روابط و سایر مکاتب روانشناسی به صورت ادغام شده تمرکز دارد.
طرحواره درمانی یک رویکرد درمانی ترکیبی و نو است که مخصوصا به بیماران مبتلا به اختلالات شخصیت مانند اختلالات شخصیتی مرزی کمک شایانی میکند. این روش درمانی توسط دکتر جفری یانگ طرح ریزی شده است. او با ترکیب اصول درمانهایی مانند گشتالت درمانی، درمان شناختی رفتاری و سازنده گرایی این رویکرد علمی را ارائه کرده است.
علل و انواع اختلالات روانی را بشناسید.درحالیکه درمان شناختی – رفتاری استاندارد و درمان رفتاری دیالکتیکی در کاهش علائم حاد بسیار موثر است، طرحواره درمانی نیز در کاهش علائم مزمن تاثیر بسزایی دارد، همچنین در موارد زیر نیز کاربردی است:
طرحواره یک الگوی منسجم، پایدار و منفی است که در طول کودکی و نوجوانی شکل گرفته و توسعه مییابد و از طریق اندیشهها، باورهای مرکزی و اعمال و روابط فرد در طول زندگی تقویت میشود. زمانی که نیازهای اصلی فرد در کودکی دیده و برآورده نمیشوند، طرحوارههای منفی رشد میکنند. زمانی که والدین کم و بیش قادر به برآورده کردن نیازهای عاطفی و بنیادین کودکشان هستند، کودک به یک جوان سالم تبدیل میشود.
نیازهای اساسی کودکان عبارتند از:
زمانی که یک طرحواره جوانه میزند یا فعال میشود، تمامی افکار و احساسات شما تحت سلطهی این طرحواره قرار میگیرند. در این لحظه است که شما احساسات منفی افراطی و افکار ناکارآمدی را تجربه میکنید. ممکن است شما به منظور مقابله با درد و ناراحتی در زمان فعال شدن یک طرحواره، به سبکهای مختلفی با آن روبرو شوید:
زمانی که یک طرحواره فعال شود، شما ممکن است یک واکنش احساسی شدید یا تغییر خلق و خو تجربه کنید و سپس وارد حالت مقابلهای به نام mode (حالت) میشوید. چهار دسته حالت طرحواره وجود دارد:
اعتقاد بر اینکه نیازهای عاطفی اولیه شما هرگز توسط کسی برآورده نخواهد شد. سه دسته دارد:
انتظار از دست دادن هرکسی که پیوند عاطفی با او برقرار شده است. شما ممکن است به این باور برسید که در هر صورت، روابط نزدیک در نهایت پایان خواهند یافت.
انتظار اینکه دیگران عمدا از شما سودجویی میکنند. شما از دیگران انتظار دارید به شما آسیب برسانند، خیانت کنند یا ناامیدتان کنند. شما اغلب از همان اول به حمله کردن و یا به انتقام گرفتن فکر میکنید.
باور به اینکه شما از تمام دنیا جدا هستید، از سایر مردم متفاوت هستید یا بخشی از اجتماع نیستید.
باور به اینکه در درون دارای نقص هستید و اگر دیگران به شما نزدیک شوند این را میفهمند و از رابطه بیرون میروند. این احساس ضعف و بی کفایتی معمولا به احساس شرم شدید منجر میشود.
اعتقاد بر اینکه شما از انجام کارهای مشابه همسالانتان ناتوان هستید، مثل درس خواندن، ورزش کردن. شما ممکن است احساس حماقت، بی عرضگی و یا بی استعدادی داشته باشید. در نتیجه، شما ممکن است برای رسیدن به چیزی تلاش نکنید چرا که باور دارید شکست میخورید.
اعتقاد بر این که شما قادر به مدیریت مسئولیتهای روزمره خود به صورت مستقل نیستید. شما اغلب در حوزههایی مانند تصمیم گیری و شروع کارهای جدید به کمک دیگران اتکا دارید.
اعتقاد بر اینکه شما همیشه در معرض یک فاجعه بزرگ (مالی، طبیعی، پزشکی، جنایی و غیره) هستید. ممکن است منجره به اقدامات محافظتی وسواسی برای مراقبت از خود یا دیگران شود.
الگویی که در آن شما بیش از حد با دیگران؛ پدر، مادر، همسر، از لحاظ عاطفی درگیر میشوید. این ممکن است همچنین منجر به این حس شود که شما جهت یابی درونی یا هویت فردی بسیار کمی دارید که باعث تهی بودن شما میشود.
اعتقاد بر این است که شما باید تحت کنترل دیگران باشید تا از عواقب منفی جلوگیری شود. اغلب شما میترسید که اگر اطاعت نکنید دیگران یا عصبانی میشوند یا شما را طرد خواهند کرد.
قربانی کردن بیش از حد نیازهای خود به منظور کمک به دیگران. هنگامی که به نیازهای خود توجه میکنید، اغلب احساس گناه میکنید، بنابراین نیازهای دیگران را پیش از خود قرار میدهید. شما همچنین ممکن است با کمک به دیگران احساس افزایش اعتماد به نفس کرده یا زندگیتان معنادار بشود.
اعتقاد بر اینکه شما باید احساسات و هیجانات خود، به ویژه خشم را سرکوب کنید، زیرا هرگونه احساسات به دیگران آسیب میزند یا منجر به از دست دادن اعتماد به نفس، خجالت زدگی یا رها شدن میشود.
اعتقاد به اینکه هرکاری که انجام میدهید به اندازه کافی خوب نیست و همیشه باید سختتر تلاش کنید. انگیزهی این باور این تمایل به پاسخگویی به تقاضاهای دست بالای درونی است، اغلب به منظور جلوگیری از انتقادات درونی. شما ممکن است احساس لذت از حوزههای مختلف زندگیتان نداشته باشید، مانند سرگرمی، کار، خانواده و غیره.
اعتقاد بر این که شما باید هرآنچه که میخواهید را بلافاصله داشته باشید، انجام دهید یا بگویید، صرف نظر از اینکه آیا به دیگران آسیب میزند و یا منطقی هست یا خیر. شما به نیازهای دیگران توجهی ندارید و از آثار بلندمدت جدایی از دیگران مطلع نیستید.
عدم توانایی در تحمل هرگونه خستگی در رسیدن به اهداف و همچنین عدم توانایی در بیان احساسات و انگیزهها. هنگامی که با بی ارادگی شدید درگیر باشد، ممکن است دچار رفتارهای اعتیاد گونه شوید.
تاکید زیاد بر بدست آوردن تایید دیگران و شناخته شدن نیازها و احساساتتان از طریق دیگران.
یک طرحواره فراگیر که تمرکز بر جنبههای منفی زندگی و نادیده گرفتن جنبههای مثبت آن است. شما قادر به لذت بردن از ویژگیهای خوب زندگی نیستید، چون بیش از حد نگران وجوه منفی آن هستید.
معتقد هستید که افراد بابت اشتباهاتشان باید به شدت مجازات شوند. شما ممکن است به شدت کینه ای و منتقدانه با دیگران رفتار کنید.
هدف طرحواره درمانی، حذف طرحوارهها نیست. بلکه هدف این رویکرد این است که به شما کمک کند پاسخ نیازهای اساسی خود را با روشی سازگارانه با افزایش حالت مقابلهای بزرگسال سالم به دست آورید تا طرحوارههای شما کمتر و کمتر فعال و قدرتمند شوند.
ارزیابی و آموزش :
این مرحله به طور کلی ۵ تا ۷ جلسه طول میکشد و تمرکز دارد بر:
به عنوان یک رویکرد بلند مدت و عمیق، این مرحله از درمان ممکن است حدود یک تا دو سال به صورت یک جلسه در هفته به طول بیانجامد. همانطور که قبلا عنوان شد، طرحواره درمانی از استراتژیهای مختلفی برای ایجاد تغییر استفاده میکند:
بیشتر بخوانید :
افرادی که شخصیت کنترل گر دارند
برنامه دورهمی مهران مدیری
عکس پسر خوشگل ایرانی
رنگ سال ۹۹
جملات زیبا درباره پدر و مادر
جملات زیبا درباره پدر
قیمت طلا و سکه امروز در ایران
قیمت دلار و انواع ارز امروز در ایران
عکس بچه های ناز و مامانی
بیوگرافی کامل آرات حسینی پسر فوتبالیست نابغه ایرانی همراه عکس
همسر کیهان کلهر نوازنده معروف ایرانی کیست ؟
تمامی حقوق این سایت برای رها فان محفوظ است و هرگونه کپی برداری از مطالب و قالب پیگرد قانونی دارد . طراحی سایت و سئو : شیکنا