چگونه با انگیزه و شاد زندگی کنیم ؟ | جدید 1402

ممکن هست هر کسی در زندگی لحظاتی را تجربه کرده باشد که انگیزه ای برای ادامه زندگی نداشته و یا حتی دچار افسردگی شده باشد شاد زندگی کردن اصول و نکاتی دارد که با خواندن متن زیر میفهمید که چظور با انگیزه و شاد زندگی کنید.

روش های شاد زیستن

 نشستن در سکوت:

هر روز ده دقیقه در سکوت بنشینید.

خواب آرام

شب ها زودتر بخوابید و هنگامی که صبح از خواب بیدار می شوید جمله زیر را کامل کنید
امروز هدف من این است که ….

 چهار عامل شاد زندگی کردن

• انرژی
• شوق
• ذوق
• همدلی

تماشای فیلم

نسبت به سال گذشته فیلم های خوب بیشتری تماشا کنید، بازی های بیشتری انجام دهید و کتاب های بیشتری مطالعه کنید.

راز و نیاز کردن

فرصت بیشتری برای دعا کردن، با خدا راز و نیاز کردن، تفکر عمیق، عبادت، یوگا و فعالیت هایی از این قبیل اختصاص دهید. زیرا اینگونه فعالیت ها، سوخت لازم برای زندگی پرکار را به شما می رسانند.

وقت گذرانی با سالمندان

اوقات بیشتری را با افراد بالای ۷۰ سال و کمتر از ۶ سال بگذرانید.

غذاهای سالم

بیشتر از غذاهای درختی و گیاهی و کمتر از غذاهایی که به طور مصنوعی تولید می شوند استفاده کنید.

 نوشیدنی سالم

بیشتر چای سبز و آب بنوشید،

• تمشک
• ماهی
• سبزیجات
• بادام
• گردو

 شاد کردن دیگران

سعی کنید در هر روز بر لبان حداقل سه نفر لبخند بنشانید.

نظافت

خانه، ماشین و میزتان را تمییز کنید و اجازه دهید انرژی تازه در زندگی شما جریان یابد.

 دور ریختن افکار منفی

وقت با ارزشتان را با غیبت کردن، مواردی که گذشته، افکار منفی و چیز هایی که در کنترل شما نیستند هدر ندهید. در عوض انرژی خود را در لحظه مثبت فعلی سرمایه گذاری کنید.

 درس گرفتن از دیگران

توجه داشته باشید که زندگی مدرسه است و شما برای یادگیری اینجا هستید، مسائل، بخشی از برنامه درسی هستند که ظاهر می شوند و به آرامی کنار می روند، مانند مسائل یک کلاس درس ریاضی که می آیند و می روند. اما درس هایی که شما می آموزید برای یک عمر باقی می مانند.

 وعده های غذایی سالم

صبحانه را شاهانه، ناهر را مانند شاهزاده و شام را مانند دانشجویی که پول چندانی برایش باقی نمانده میل کنید.

 خندیدن

بیشتر بخندید و لبخند بزنید، که لبخند انرژی های منفی را دور نگه می دارد.

 خودتان را بسنجید

یکی دیگر از راه های شاد زندگی کردن این است که خودتان را زیاد جدی نگیرید، دیگران هم نمی گیرند.

 موافقت کردن

شما مجبور نیستید در هر بحثی برنده باشید، موافقت کنید که با شما موافق نباشند.

 دوستی با گذشته

با گذشته خود صلح کنید تا زمان حالتان را بهتر کند.

 مقایسه نکردن خود با دیگران

زندگی خود را با دیگران مقایسه نکنید، مطمئن باشید شما از زندگی آن ها تصور درستی ندارید.

 وقتی برای خود بگذارید

شمع روشن کنید، از ملافه های زیبا استفاده کنید، لباس خواب راحت و زیبا بپوشید و برای اوقات خاص آن ها را نگه ندارید.

 از کل روزتان استفاده کنید

امروز همان روز خاصی است که از مدت ها قبل انتظارش را می کشیدید، از آن نهایت استفاده را ببرید.

تجزیه و تحلیل کنید

هر به اصطلاح مشکلی را با این کلمات که ایا پس از پنج سال، این واقعه مهم خواهد بود؟ تجزیه و تحلیل کنید.

ارسال شده توسط فرینوش چاوشی