عکس بازیگران زن,سکس,س ک س,شب زفاف,ترک خودارضایی,خوردن

آموزش مسائل زناشویی,اس ام اس ,عکس بازیگران,بیوگرافی بازیگران,مدل,دختر باحجاب زیباست,گالری

فال حافظ

آخرین مطالب ارسال شده

تبليغات

سايت

تبليغات

سايت

تبليغات

سايت

بازدید : 264 views

تقویت عملکرد جنسی با مواد غذایی

he2097

تغذیه و رژیم غذایی نقش مهمی در عملکرد جنسی و قدرت باروری هر دو جنس دارد. الگوی تغذیه مناسب و دریافت مقادیر كافی ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین های گروه B، ویتامینE ،A و عناصر روی، منیزیم، سلنیوم و … نقش مهمی در سلامت سیستم تناسلی، حفظ و بهبود قدرت باروری، تولید هورمون های جنسی، رشد و نمو دیواره رحم، تولید اسپرم و تشكیل سلول تخم دارند.

 

بر اساس مطالعه ای که در نشریه طب جنسی به چاپ رسید مشخص شد که مصرف غذاهای دریایی توسط زنان مبتلا به دیابت موجب می شود که این زنان عملکرد جنسی بهتری داشته باشند.

 

مصرف غذاهای دریایی در مردان نیز موجب بهبود توانایی نعوظ در آنان می شود. متخصصان معتقدند که پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای که سرشار از میوه ها، سبزیجات، روغن زیتون و ماهی می باشد، عملکرد جنسی را در هر دو جنس بهبود می بخشد. از سوی دیگر مصرف کافئین، الکل، سیگار و بی تحرکی موجب بروز اختلال در عملکرد جنسی می گردد.

 

 

بر اساس مطالعات ترکیب اسیدهای چرب موجود در اسپرم یکی از عوامل مهم و موثر بر باروری به شمار می رود. تحقیقات اخیر نشان می دهند که غلظت اسیدهای چرب امگا-3 موجود در اسپرم مردان نابارور کمتر از سایر مردان است. همچنین در مردان بارور نسبت اسیدهای چرب امگا- 3 به امگا- 6 بالاتر می باشد. بنابراین اسیدهای چرب امگا- 3 می توانند در مردان ناباروری که دچار اختلال در تعداد، حركت و شكل اسپرم هستند، به درمان ناباروری کمک کنند.

 

امگا- 3  نوعی اسید چرب غیر اشباع با چندین پیوند دوگانه است. این اسیدهای چرب در هر مرحله از زندگی ضروری اند و در تنظیم کلیه عملکردهای فیزیولوژیک بدن از جمله در سیستم قلبی – عروقی، تولید مثل، ایمنی، عصبی، بینایی، پوست و اسکلت به کارمی روند. سه اسید چرب معروف از خانواده امگا- 3 عبارتند از: آلفالینولنیک اسید (ALA)، ایکوزاپنتانوئیک اسید  (EPA)و دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA).

 

ماهی ها به ویژه ماهی های چرب و روغنی، تخم کتان و گردو منابع غذایی امگا- 3 به شمار می روند.
منبع:salamatnews.com


منبع: www.rahafun.com


دوست عزیز از مطالب جذاب زیر دیدن فرمایید



شیرینی باعث کاهش میل جنسی تان می شوند... شیرینی باعث کاهش میل جنسی تان می شوند بیشتر از غلات، میوه‌جات، سبزیجات، گردو و روغن زیتون استفاده کنید و مصرف شکر، غلات بدون سبوس و غذاهای آماده ...
دانستنی هایی درباره مایع منی و اسپرم... دانستنی هایی درباره مایع منی و اسپرم  هرآنچه باید درباره مایع منی و کیفیت اسپرم بدانید - مایع منی چیست؟ هر میلی‌لیتر مایع منی به طور معمول حاوی...
کاهش شانس بچه دار شدن با خوردن قهوه... کاهش شانس بچه دار شدن با خوردن قهوه زياد قهوه ننوشيد. در صورتى که به چاى علاقه داريد، سعى کنيد چاى کم رنگ مصرف کنيد. مقدار کم قهوه ممکن است ضرر...
چه مردان در خطر ناباروري قرار دارند؟... چه مردان در خطر ناباروري قرار دارند؟ آمارهاي جهاني‌ نشان مي‌دهد 15 درصد از زوج‌هاي جوان از مشكلي به نام ناباروري رنج مي‌برند. تحقيقاتي كه در ايرا...
رژیم غذایی برای پسر دار شدن چیست آیا موثر است...   رژیم غذایی برای پسر دار شدن چیست آیا موثر است اگر به عنوان زوجی که قصد به دنیا آوردن نوزاد پسری را دارید، به خاطر داشته باشید که مصرف...
آيا ميدانيد تعداد اسپرم شما چقدر است؟... آيا ميدانيد تعداد اسپرم شما چقدر است؟ تعداد اسپرم شما چقدر است؟ ناباروری تعریف مشخصی ندارد؛ ولی از نظر علمی اگر زوجی تا یک سال بعد از ازدواج...
چگونگی تشخیص کم شدن اسپرم و راه درمان آن... چگونگی تشخیص کم شدن اسپرم و راه درمان آن آیا میزان کم اسپرم در زمان انزال نشان دهنده اختلال در باروری است؟ آیا کم بودن میزان اسپرم می تواند د...
دانستنی هایی درباره مایع منی و آزمایش اسپرم... دانستنی هایی درباره مایع منی و آزمایش اسپرم آزمایش مایع منی (Semen Analysis Test) میزان اسپرم تولید شده توسط مرد را اندازه گیری میکند. همچنین...
پيشگيري از سرطان سينه پيشگيري از سرطان سينه   راه های متعددی برای پیشگیری از دچار شدن بانوان به بیماری سرطان سینه وجود دارد. سرطان سینه می تواند در مراح...




تبليغات

سايت

دیدگاه شما در مورد این مطلب



X بستن تبلیغات
Xبستن تبلیغات

عکس شوهر ترانه علیدوستی بازیگر نقش شهرزاد