افزایش قدرت مردانگی | جدید 96

عکس بازیگران زن,سکس,س ک س,شب زفاف,ترک خودارضایی,خوردن

آموزش مسائل زناشویی,اس ام اس ,عکس بازیگران,بیوگرافی بازیگران,مدل,دختر زیبا,گالری

فال حافظ

آخرین مطالب ارسال شده

توجه

مطالب پیشنهادی سایت

بازدید : 680 views

افزایش قدرت مردانگی

jensi 18 azar (2)

پنج روش ساده برای افزایش قدرت مردانگی
کمبود هورمون تستوسترون علاوه بر کاهش حجم توده عضلانی و تراکم استخوان می تواند تمایل جنسی را به شدت کم کند.نتایج بررسی های جدید دانشمندان نشان می دهد کاهش این هورمون می تواند احتمال بروز سرطان پروستات، بیماری قلبی و مرگ زود هنگام را به شدت افزایش دهد.با مطالعه و اجرای پنج توصیه زیر می توان میزان هورمون تستوسترون خون را افزایش داد.
1- کاهش اندازه دور کمر
هر چه اندازه دور کمر افزایش یابد، میزان هورمون تستوسترون خون کاهش می یابد. همین حالا نزد متخصص تغذیه بروید و از او درباره پیروی کردن از رژیم غذایی سالم و کاهش وزن بپرسید. دست کم هفته ای 100 دقیقه پیاده روی سریع کنید تا اندازه دور کمرتان کم شود.
2- از بین بردن استرس
ابتلا به استرس روانی و فیزیکی سبب کاهش میزان هورمون تستوسترون می شود. دکتر دیوید زاوا، مدیر مرکز درمانی رونالد ریگان در کالیفرنیا می گوید:” استرس سبب افزایش ترشح هورمون کورتیزول می شود که توانایی بدن در ترشح و استفاده از هورمون تستوسترون را کم می کند. “او افزود:” بیش از اندازه ورزش کردن و خسته شدن عضلات بدن نیز سبب کاهش میزان تستوسترون خون می شود. ”
3- تقویت عضلات دو سر بازویی
پژوهشگران فنلاندی دریافتند، میزان هورمون تستوسترون خون مردانی که وزنه می زنند 49 درصد بیشتر از هم جنسان شان است که چنین نمی کنند. دکتر دیوید زاوا معتقد است:” وزنه زدن علاوه بر تقویت عضلات بدن سبب افزایش ترشح هورمون تستوسترون می شود. ”
4- مصرف چربی های غیر اشباع
نتایج یک مطالعه که در مجله طب ورزش آمریکا منتشر شده نشان می دهد، میزان تستوسترون خون مردانی که چربی مصرف می کنند بیشتر از سایرین است. برای افزایش میزان هورمون تستوسترون و حفظ تندرستی قلب و عروق باید چربی های اشباع نشده، ماهی و آجیل مصرف کرد.
5- پرهیز کردن از الکل
نتایج بررسی های دانشمندان مدرسه پزشکی آمستردام نشان می دهد، میزان هورمون تستوسترون خون افرادی که روزانه دست کم 3 لیوان الکل می نوشند، 7 درصد کاهش می یابد. برای جلوگیری کردن از کاهش میزان هورمون تستوسترون باید نوشیدن الکل را متوقف کرد.

دوست عزیز از مطالب جذاب زیر نیز دیدن فرمایید

غذاهایی که قبل از رابطه جنسی نباید خورده شود... غذاهایی که قبل از رابطه جنسی نباید خورده شود آنچه قبل از رابطه جنسی نباید خورده شود احتمالا در مورد مواد غذایی است که به بالا رفتن قوای جنسی کمک م...
علت ارضا نشدن زن ها علت ارضا نشدن زن ها چرا خانمم ارضا نمیشود (آنورگاسمی) یک بیماری جنسی هست که مانع اوج لذت جنسی هست و در اصطلاح  پزشکی  آنورگاسمی  نامیده می شود ا...
روش های ایجاد تنوع در روابط جنسی روش های ایجاد تنوع در روابط جنسی 6 روش ایجاد تنوع در ارتباط جنسی خواب بچه‌ها سبک است. از وزن و اندامتان رضایت ندارید. با کلی استرس درگیر ضرب‌الع...
استفاده از کاندوم در رابطه‌ جنسی استفاده از کاندوم در رابطه‌ جنسی اگر همسرتان راضی به استفاده از کاندوم در رابطه‌ جنسی نبود… مردم معمولاً از کاندوم شکایت می کنند. می گویند با آن...
انواع انحراف جنسی انواع انحراف جنسی انواع انحراف جنسی را بشناسید «پارافیلی» مشکلات کنترل تکانه جنسی است که با تخیلات، امیال و رفتارهای مکرر جنسی متمرکز بر اشیاء، ...
روش ضد بارداری مناسب شما روش ضد بارداری مناسب شما امروزه روش‌های متعددی برای پیشگیری از بارداری وجود دارد اما اینکه بهترین روش برای هر فرد کدام است، سوالی است که بسیاری ا...
با همسرتان قهوه نخوريد! با همسرتان قهوه نخوريد! بر اساس یك پژوهش جدید، نوشیدن قهوه، قدرت مغز زنان را در شرایط استرس‌زا افزایش داده، اما مردان را دچار بحران می‌كند! ...
احساس درد در جنین احساس درد در جنین آیا می دانید جنین از هفته چندم بارداری ، درد را احساس می کند؟جنین انسان در هفته سی وپنجم تا سی وهفتم بارداری می‌تواند احساس درد...
الگوی جنسی آقایان الگوی جنسی آقایان الگوی جنسی جدید ویژه آقایان فکر می کنم اشتباه نباشد اگر بگوییم که تعداد کمی از ما در زمینه جنسی آموزش رسمی دیده ایم. واقعیت ای...
دانستنی ها درباره ی اعداد جنسی دانستنی ها درباره ی اعداد جنسی از اعداد جنسی چه می دانید؟ معمولا نوجوانان و بعضی از بزرگسالان اطلاعات و انتظارات نادرستی دارند.اگر شما یک چنین ش...
بزرگ کردن آلت تناسلی بزرگ کردن آلت تناسلی آیا بزرگ کردن آلت تناسلی مردان ممکن است؟ بسیاری از مردان به اشتباه فکر می‌کنند آلت تناسلی‌شان کوچک است، در حالی‌که در اغلب ...
کاهش حس در رابطه ی جنسی با خورد این این غذاها... کاهش حس در رابطه ی جنسی با خورد این این غذاها  غذاهایی که پیش از معاشقه نباید بخورید   آیا امیدوارید که شام امشب، زمینه ساز یک عشق ورز...

توجه

مطالب پیشنهادی سایت

loading...

دیدگاه شما در مورد این مطلب



2 × 3 =

× بستن تبليغات
Xبستن تبليغات


عکس نرگس محمدی و همسرش علی اوجی در آغوش هم

عکس خوشگل ترين دختر خارجي در سال 2017