رابطه دیر خوابیدن با افزایش وزن | جدید 95

آموزش مسائل زناشویی,اس ام اس ,عکس بازیگران,بیوگرافی بازیگران,مدل,دختر باحجاب زیباست,گالری

فال حافظ

آخرین مطالب ارسال شده

تبليغات

سايت

بازدید : 168 views
دسته : سلامت , پزشکی

رابطه دیر خوابیدن با افزایش وزن

رابطه دیر خوابیدن با افزایش وزن

دیر خوابیدن منجر به افزایش وزن می‌شود
برای بسیاری افراد، بزرگسالی و نوجوانی دوره‌ای پر از شب نخوابیدن است اما یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که این بیدار ماندن تا دیروقت اثراتی بر افزایش وزن افراد دارد.
محققان آمریکایی دانشگاه کالیفرنیا در برکلی و همکارانشان در دانشگاه کلمبیا نشان دادند که هر چه یک فرد جوان یا نوجوان دیرتر به رختخواب رود، با احتمال بیشتری به اضافه وزن دچار می‌شود. به گفته محققان، این نخستین تحقیق مشاهده‌ای است که به بررسی ارتباط میان زمان خواب و توده بدنی (BMI) در بین گروه‌های سنی مختلف می‌پردازد.

 

آن‌ها دریافتند که هر چه افراد در سنین نوجوانی و جوانی دیرتر به رختخواب بروند، در طول یک دوره پنج ساله وزن بیشتری اضافه می‌کنند. به ازای هر ساعت دیر رفتن به رختخواب، توده بدنی ۲٫۱ کیلوگرم افزایش پیدا می‌کند.

بر اساس گزارش سازمان‌های بهداشتی، نوجوانان ۱۴ تا ۱۷ ساله نیاز دارند که در هر شبانه روز هشت تا ۱۰ ساعت خواب دریافت کنند در حالی که افراد جوان در سنین ۱۸ تا ۲۵ سالگی به حدود هفت تا ۹ ساعت خواب در شبانه‌روز نیاز دارند.

 

نتایج یک پژوهش حاکی از آن است که تنها ۳۱ درصد از دانش آموزان دبیرستانی دست کم از هشت ساعت خواب شبانه برخوردارند و تقریبا ۳۰ درصد از بزرگسالان گزارش می‌کنند که شب‌ها کمتر از ۶ ساعت می‌خوابند. کمبود خواب می‌تواند سلامتی را دستخوش مشکلاتی کند. خواب ناکافی نیز حتی می‌تواند خطر ابتلا به سرماخوردگی را افزایش داده و منجر به بروز نشانه‌های اولیه بیماری‌ قلبی شود.

نتایج این پژوهش در مجله Sleep منتشر شده است.


منبع: www.rahafun.com


دوست عزیز از مطالب جذاب زیر دیدن فرمایید



عوارض چاقی عوارض چاقی چاقی سبب ضرر و زيانهای زيادی ميشود كه هم اكنون به توضيح برخی از آنها می پردازيم: 1-آرتروز: هر كه وزنش بيش، دردش بيشتر (اين نوشته را او...
نکته هایی از پرفشاری و کم‌فشاری خون... نکته هایی از پرفشاری و کم‌فشاری خون کی از نشانه‌های اطمینان از سلامت بیماران اندازه‌گیری فشار خون است؛ فشار خون طبیعی هر انسانی باید 80/ 120 باشد...
چیزهایی که شما را چاق میکند چیست؟ چیزهایی که شما را چاق میکند چیست؟   عفونت گوش میانی یکی از علل چاقی است.   اگر فکر می‌کنید پرخوری و کم تحرکی، تنها دلایل زیاد شد...
کدام سس را باغذا بخوریم؟ کدام سس را باغذا بخوریم؟ با اینکه سس کچاپ، در مقایسه با سس سفید کم‌‌کالری محسوب می‌شود اما شکر دارد، بنابراین نباید در مصرف آن زیاده‌روی كرد و به...
افزایش چربی قهوه‌ای و کاهش وزن افزایش چربی قهوه‌ای و کاهش وزن خوب و بد همه جا پیدا می‌شود، حتی در میان چربی‌های بدن! البته ما عموما وقتی کلمه چربی را می‌شنویم به یاد چربی‌های ا...




تبليغات

سايت

دیدگاه شما در مورد این مطلب



Xبستن تبلیغات