راه حل خانگي براي درمان از زود انزالی | جدید 96

عکس بازیگران زن,سکس,س ک س,شب زفاف,ترک خودارضایی,خوردن

آموزش مسائل زناشویی,اس ام اس ,عکس بازیگران,بیوگرافی بازیگران,مدل,دختر زیبا,گالری

فال حافظ

آخرین مطالب ارسال شده

توجه

مطالب پیشنهادی سایت

راه حل خانگي براي درمان زود انزالی

hhw541

تمرینی برای رهایی از زود انزالی
نوعی تمرین روی ماهیچه‌هایی که مسئول نعوظ و انزال در مردان هستند می تواند درمانگر این مسئله باشد. برای تمرین  عضله ها در حین ادرار کردن، ادرار خود را نگاه دارید و سپس‌‌ رها کنید. نتیجه این تمرین ها حداقل پس از شش ماه اگر بطور مرتب انجام شوند بروز می کنند.

 

تقویت ماهیچه لگنی
این تمرین روی ماهیچه هایی کار می کند که مسئول نعوظ و انزال در مردان هستند. برای پیدا کردن آن ها در حین ادرار کردن، ادرار خود را نگاه دارید و سپس رها کنید.  ممکن است مدتی طول بکشد تا این عضله ها را پیدا کنید و بتوانید آن ها را کنترل کنید. بعد از شناسایی این ماهیچه ها حتی در حالت عادی هم (در حین دیدن تلویزیون، کار و غیره) می توانید مرتبا آن ها را منقبض کرده برای چند ثانیه نگاه دارید و سپس رها کنید.
پس اول مدتی وقت صرف کنید تا این عضلات را پیدا کنید. بعد که دیگر بدون ادرار کردن هم آن ها را تحت کنترل داشتید می توانید از دو سری ۱۰ تایی صبح و شب یعنی ۲۰ تا صبح و ۲۰ تا شب شروع کنید و عضلاتتان را منقبض کنید، برای ۱ تا ۳ ثانیه نگهدارید و بعد رها کنید. هر هفته ۱۰ تا به این تمرین ها اضافه کنید زمانی که تعداد آن ها رسید به ۵۰ یا ۶۰ تا صبح و ۵۰ تا ۶۰ تا شب همین عدد آن را نگهدارید.
وقتی که به انجام تمرین ها عادت می کنید دیگر حتی لازم نیست که فقط صبح آن ها را انجام دهید می توانید در طول روز نیز این تمرینها را تکرار کنید.
در ضمن اگر عضلات کف لگن قوی داشته باشید دچار عوارض بالا رفتن سن هم نخواهید شد چون اکثرا در افراد کهنسال قدرت نعوظ کم می شود و زاویه آلت به سمت پایین تغییر می کند اما با داشتن عضلات کف لگن قوی این عوارض بسیار کمتر می شوند.این را هم تاکید کنیم که نتیجه این تمرین ها حداقل پس از شش ماه اگر بطور مرتب انجام شوند بروز می کنند. توقع تاثیر یک شبه نداشته باشید.

منبع : delgarm.com

 

دوست عزیز از مطالب جذاب زیر نیز دیدن فرمایید

مدت زمان مطلوب رابطه جنسی واژینال... مدت زمان مطلوب رابطه جنسی واژینال مدت زمان مطلوب رابطه جنسی واژینال علی رغم باور عموم که همواره طولانی بودن رابطه جنسی واژینال را الگوی مطلوب رف...
انتظارات مردان از زنان در رابطه جنسي... انتظارات مردان از زنان در رابطه جنسی و آشنايی با فانتزيهاي جنسی مردان غريزه جنسی در مردان : آموزش روابط زناشویی - يكي از زيبا ترين و مقدس ترين امي...
اختلال برانگیختگی جنسی در بانوان اختلال برانگیختگی جنسی در بانوان اختلال برانگیختگی جنسی در خانم ها وجود اختلال جنسی در خانمها بر کیفیت زندگی زوج ها اثر سوء شدید دارد و در بسیار...
آیا میدانید اسپرم تا چه مدتي زنده مي‌ماند؟... آیا میدانید اسپرم تا چه مدتي زنده مي‌ماند؟ شايد براي شما هم اين پرسش‌ها درباره اسپرم مطرح شده باشد، اگر در نهايت فقط يک اسپرم و يک تخمک جنين را ت...
زمان و وقت مناسب براي آميزش جنسي زمان و وقت مناسب براي آميزش جنسي زمان مناسب آمیزش جنسی بر اساس یافته‌های علمی بهترین زمان آمیزش جنسی بستگی به  شرایط خاصی  دارد که اگر آنها را د...
 انجام ورزش براي بهبود ميل و رابطه ي جنسي... انجام ورزش براي بهبود ميل و رابطه ي جنسي 5 فعالیت ورزشی که مردان برای داشتن رابطه جنسی بهتر می توانند انجام دهند به غیر از ویاگرا، فعالیت ورزشی...
رابطه تغییر سن با تغییر اندازه آلت تناسلی... رابطه تغییر سن با تغییر اندازه آلت تناسلی تغییر حالت و اندازه آلت تناسلی با افزایش سن بر کسی پوشیده نیست که عملکرد جنسی در مردان با افزایش سن کاهش...
چرا زنان دير ارضا مي شوند؟(ديرارگاسم)... چرا زنان دير ارضا مي شوند علت دیر ارگاسم شدن و دیر ارضا شدن زنان رابطه جنسی، بهترین راه برای ایجاد یک رابطه ی عمیق جسمی و روحی با شریک زندگی...
چه مردانی سردمزاج هستند؟ چه مردانی سردمزاج هستند؟ به چه مردانی سردمزاج می‌گویند؟ سردمزاجی اصطلاح عامیانه‌ای است که در میان مردم برای مردان یا زنانی که دچار کاهش یا فقدان...
آموزش رابطه جنسی صحیح و استاندارد... آموزش رابطه جنسی صحیح و استاندارد رابطه جنسی صحیح را یاد گرفته اید؟ یک سوال مهم: مسائل جنسی را از چه کسانی باید یاد بگیریم؟ از پدر و مادرمان؟ دو...
بررسی مایع منی از نظر علمی و شرعی بررسی مایع منی از نظر علمی و شرعی شاید یکی از دلایل نگرانی این باشد که بین مفهوم منی در پزشکی و همین مفهوم در علوم فقهی تفاوت هایی وجود دارد که ن...
کاهش علاقه به رابطه جنسی کاهش علاقه به رابطه جنسی   ریشه های بی علاقگی به رابطه جنسی «تقریبا 3 سال و نیم است كه ازدواج‌ كرده‌ام. از نگاه دیگران زوج خوشبختی به نظ...

توجه

مطالب پیشنهادی سایت

loading...

دیدگاه شما در مورد این مطلب



20 − سیزده =

× بستن تبليغات
Xبستن تبليغات


عکس نرگس محمدی و همسرش علی اوجی در آغوش هم

عکس خوشگل ترين دختر خارجي در سال 2017