عکس بازیگران زن,سکس,س ک س,شب زفاف,ترک خودارضایی,خوردن

آموزش مسائل زناشویی,اس ام اس ,عکس بازیگران,بیوگرافی بازیگران,مدل,دختر باحجاب زیباست,گالری

فال حافظ

آخرین مطالب ارسال شده

تبليغات

سايت

تبليغات

سايت

تبليغات

سايت

راه حل خانگي براي درمان زود انزالی

hhw541

تمرینی برای رهایی از زود انزالی
نوعی تمرین روی ماهیچه‌هایی که مسئول نعوظ و انزال در مردان هستند می تواند درمانگر این مسئله باشد. برای تمرین  عضله ها در حین ادرار کردن، ادرار خود را نگاه دارید و سپس‌‌ رها کنید. نتیجه این تمرین ها حداقل پس از شش ماه اگر بطور مرتب انجام شوند بروز می کنند.

 

تقویت ماهیچه لگنی
این تمرین روی ماهیچه هایی کار می کند که مسئول نعوظ و انزال در مردان هستند. برای پیدا کردن آن ها در حین ادرار کردن، ادرار خود را نگاه دارید و سپس رها کنید.  ممکن است مدتی طول بکشد تا این عضله ها را پیدا کنید و بتوانید آن ها را کنترل کنید. بعد از شناسایی این ماهیچه ها حتی در حالت عادی هم (در حین دیدن تلویزیون، کار و غیره) می توانید مرتبا آن ها را منقبض کرده برای چند ثانیه نگاه دارید و سپس رها کنید.
پس اول مدتی وقت صرف کنید تا این عضلات را پیدا کنید. بعد که دیگر بدون ادرار کردن هم آن ها را تحت کنترل داشتید می توانید از دو سری ۱۰ تایی صبح و شب یعنی ۲۰ تا صبح و ۲۰ تا شب شروع کنید و عضلاتتان را منقبض کنید، برای ۱ تا ۳ ثانیه نگهدارید و بعد رها کنید. هر هفته ۱۰ تا به این تمرین ها اضافه کنید زمانی که تعداد آن ها رسید به ۵۰ یا ۶۰ تا صبح و ۵۰ تا ۶۰ تا شب همین عدد آن را نگهدارید.
وقتی که به انجام تمرین ها عادت می کنید دیگر حتی لازم نیست که فقط صبح آن ها را انجام دهید می توانید در طول روز نیز این تمرینها را تکرار کنید.
در ضمن اگر عضلات کف لگن قوی داشته باشید دچار عوارض بالا رفتن سن هم نخواهید شد چون اکثرا در افراد کهنسال قدرت نعوظ کم می شود و زاویه آلت به سمت پایین تغییر می کند اما با داشتن عضلات کف لگن قوی این عوارض بسیار کمتر می شوند.این را هم تاکید کنیم که نتیجه این تمرین ها حداقل پس از شش ماه اگر بطور مرتب انجام شوند بروز می کنند. توقع تاثیر یک شبه نداشته باشید.

منبع : delgarm.com

 

دوست عزیز از مطالب جذاب زیر نیز دیدن فرمایید

درد در آلت تناسلي نشانه چيست؟ درد در آلت تناسلي نشانه چيست؟ مهم ترین دلیل درد در آلت تناسلی مردان یك استاد دانشگاه و رییس انجمن علمی سلامت خانواده در پاسخ به این سؤال ك...
این موارد سلامت جنسی شما را به خطر می اندازد... این موارد سلامت جنسی شما را به خطر می اندازد توجه داشته باشید سلامت و از جمله سلامت جنسی تنها توسط بیماری ها مورد تهدید واقع نمی شود (همانگونه که...
ازبين رفتن تمايلات جنسي پس از بارداری و زایمان... ازبين رفتن تمايلات جنسي پس از بارداری و زایمان بی میلی جنسی پس از بارداری و زایمان آیا برقرار کردن ارتباط جنسی با زن پس از زایمان ، اشکال شر...
آيا ميدانيد تعداد اسپرم شما چقدر است؟... آيا ميدانيد تعداد اسپرم شما چقدر است؟ تعداد اسپرم شما چقدر است؟ ناباروری تعریف مشخصی ندارد؛ ولی از نظر علمی اگر زوجی تا یک سال بعد از ازدواج...
چه مردانی سردمزاج هستند؟ چه مردانی سردمزاج هستند؟ به چه مردانی سردمزاج می‌گویند؟ سردمزاجی اصطلاح عامیانه‌ای است که در میان مردم برای مردان یا زنانی که دچار کاهش یا فقدان...
آیا میدانید اسپرم تا چه مدتي زنده مي‌ماند؟... آیا میدانید اسپرم تا چه مدتي زنده مي‌ماند؟ شايد براي شما هم اين پرسش‌ها درباره اسپرم مطرح شده باشد، اگر در نهايت فقط يک اسپرم و يک تخمک جنين را ت...
آیا ارگاسم زنان واقعی است؟ آیا ارگاسم زنان واقعی است؟ ارگاسم زنان ، واقعی یا مصنوعی؟ موضوعی که خیلی بر سر آن بحث است این است که آیا زنان تظاهر به ارضاء شدن در رابطه ی جنسی...
رضایت جنسی همسر را مهم بدانید رضایت جنسی همسر را مهم بدانید جلب رضایت جنسی همسر به راستی آخرین باری که در مورد خواست ها و تمایلات جنسی خود با همسرتان صحبت کرده اید به چند مد...
فواید رابطه جنسی فواید رابطه جنسی  فواید رابطه جنسی روی بدن با برقراری رابطه جنسی مناسب می توان با بیماری ها مبارزه کرد، دردها را تسکین داد و چهره ای جوان و جذاب د...

تبليغات

سايت

دیدگاه شما در مورد این مطلب



Xبستن تبلیغات

عکس های جدید سحر قریشی با موهای قرمز

عکس شوهر ترانه علیدوستی بازیگر نقش شهرزاد