عکس بازیگران زن,سکس,س ک س,شب زفاف,ترک خودارضایی,خوردن

آموزش مسائل زناشویی,اس ام اس ,عکس بازیگران,بیوگرافی بازیگران,مدل,دختر باحجاب زیباست,گالری

فال حافظ

آخرین مطالب ارسال شده

تبليغات

سايت

تبليغات

سايت

تبليغات

سايت

راه حل خانگي براي درمان زود انزالی

hhw541

تمرینی برای رهایی از زود انزالی
نوعی تمرین روی ماهیچه‌هایی که مسئول نعوظ و انزال در مردان هستند می تواند درمانگر این مسئله باشد. برای تمرین  عضله ها در حین ادرار کردن، ادرار خود را نگاه دارید و سپس‌‌ رها کنید. نتیجه این تمرین ها حداقل پس از شش ماه اگر بطور مرتب انجام شوند بروز می کنند.

 

تقویت ماهیچه لگنی
این تمرین روی ماهیچه هایی کار می کند که مسئول نعوظ و انزال در مردان هستند. برای پیدا کردن آن ها در حین ادرار کردن، ادرار خود را نگاه دارید و سپس رها کنید.  ممکن است مدتی طول بکشد تا این عضله ها را پیدا کنید و بتوانید آن ها را کنترل کنید. بعد از شناسایی این ماهیچه ها حتی در حالت عادی هم (در حین دیدن تلویزیون، کار و غیره) می توانید مرتبا آن ها را منقبض کرده برای چند ثانیه نگاه دارید و سپس رها کنید.
پس اول مدتی وقت صرف کنید تا این عضلات را پیدا کنید. بعد که دیگر بدون ادرار کردن هم آن ها را تحت کنترل داشتید می توانید از دو سری ۱۰ تایی صبح و شب یعنی ۲۰ تا صبح و ۲۰ تا شب شروع کنید و عضلاتتان را منقبض کنید، برای ۱ تا ۳ ثانیه نگهدارید و بعد رها کنید. هر هفته ۱۰ تا به این تمرین ها اضافه کنید زمانی که تعداد آن ها رسید به ۵۰ یا ۶۰ تا صبح و ۵۰ تا ۶۰ تا شب همین عدد آن را نگهدارید.
وقتی که به انجام تمرین ها عادت می کنید دیگر حتی لازم نیست که فقط صبح آن ها را انجام دهید می توانید در طول روز نیز این تمرینها را تکرار کنید.
در ضمن اگر عضلات کف لگن قوی داشته باشید دچار عوارض بالا رفتن سن هم نخواهید شد چون اکثرا در افراد کهنسال قدرت نعوظ کم می شود و زاویه آلت به سمت پایین تغییر می کند اما با داشتن عضلات کف لگن قوی این عوارض بسیار کمتر می شوند.این را هم تاکید کنیم که نتیجه این تمرین ها حداقل پس از شش ماه اگر بطور مرتب انجام شوند بروز می کنند. توقع تاثیر یک شبه نداشته باشید.

منبع : delgarm.com

 


منبع: www.rahafun.com


دوست عزیز از مطالب جذاب زیر دیدن فرمایید



آیا می دانید انزال زودرس چیست؟ آیا می دانید انزال زودرس چیست؟ تعریف انزال: انزال مرحله آخر پاسخ جنسی مردان در حین یک فعالیت جنسی می باشد و معمولا با اوج لذت جنسی یا ارگاسم همرا...
الگوی جنسی مردان چیست؟ الگوی جنسی مردان چیست؟ فکر می کنم اشتباه نباشد اگر بگوییم که تعداد کمی از ما در زمینه جنسی آموزش رسمی دیده ایم. واقعیت این است که موضوع روابط جنس...
فواید رابطه جنسی فواید رابطه جنسی  فواید رابطه جنسی روی بدن با برقراری رابطه جنسی مناسب می توان با بیماری ها مبارزه کرد، دردها را تسکین داد و چهره ای جوان و جذاب د...
افزایش زمان ارگاسم خانم ها افزایش زمان ارگاسم خانم ها افزایش سرعت ارگاسم در خانم ها ارگاسم خانم ها و آقایان با هم متفاوت است از این نظر که آقایان از یک طریق به ارگاسم یا ا...
اعمال شرعی شب زفاف اعمال شرعی شب زفاف شب زفاف و اعمال شرعی آن علت انتخاب این مقاله عدم رضایت جنسی زنان - ترس زنان و عدم آگاهی مردان از عمل نزدیکی به خصوص اولین همب...
عوامل موثر بر سلامت اسپرم‌ مردان   عوامل موثر بر سلامت اسپرم‌ مردان یکی از مواردی که باعث ناباروری مردان می شود،همین موضوع است،آیا شما اطلاعی از این موضوع دارید؟ اسپرم مرد...
دلايل و نكته هاي روابط زناشوئی خشن... دلايل و نكته هاي روابط زناشوئی خشن علل و راه حل روابط زناشوئی دردناک دلایل مختلفی برای چنین تجربه دردناکی وجود دارد که به برخی از آنها و راه...
درمان بی میلی جنسی با روش های سنتی... درمان بی میلی جنسی با روش های سنتی بی میلی جنسی و درمان ان به روشهای سنتی مهارت های زندگی یکی از کارهای مهمی است که هر فردی باید آن را پیش از از...
افکار نادرست درباره ارگاسم جنسی زنان... افکار نادرست درباره ارگاسم جنسی زنان باور‌های غلط درباره ارگاسم جنسی زنان از آنجا که در کشور ما بسیاری از افراد در مباحث مرتبط با امور ج...




تبليغات

سايت

دیدگاه شما در مورد این مطلب



X بستن تبلیغات
Xبستن تبلیغات

عکس شوهر ترانه علیدوستی بازیگر نقش شهرزاد