عکس بازیگران زن,سکس,س ک س,شب زفاف,ترک خودارضایی,خوردن

آموزش مسائل زناشویی,اس ام اس ,عکس بازیگران,بیوگرافی بازیگران,مدل,دختر زیبا,گالری

فال حافظ

آخرین مطالب ارسال شده

توجه

مطالب پیشنهادی سایت

بازدید : 104 views
دسته : پزشکی

بهترین فرمول برای محاسبه اضافه وزن

اضافه وزن

 

ﻣﺤﺎﺳﺒﻪ اﺿﺎﻓﻪ وزن
ﺑﺎ ﺳــﻼم؛ ﺧﺎنمﯽ ۲۶ ﺳــﺎﻟﻪ ﻫﺴــﺘﻢ ﺑﺎ ﻗﺪ ۱۶۴ ﺳــﺎﻧﺘﯿﻤر و وزن ۶۷ ﮐﯿﻠﻮﮔﺮم. آﯾﺎ اﺿﺎﻓﻪ وزن دارم؟ اﮔﺮ دارم ﭼﻪ ﻛﺎر ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻜﻨﻢ؟

ﺑــﺮﺍﻯ ﻗﻀــﺎﻭﺕ ﺩﺭﺑــﺎﺭﻩ ﻭﺯﻥ ﻣﻨﺎﺳــﺐ ﺑــﺮﺍﻯ ﻫﺮ ﻓﺮﺩ، ﺍﻭﻟﻴﻦ ﮔﺎﻡ ﺍﻳﻦ ﺍﺳــﺖ ﻛﻪ ﻣﺘﺨﺼــﺺ ﺗﻐﺬﻳــﻪ ﺩﺭ ﻭﻳﺰﻳــﺖ (ﺩﻳﺪﺍﺭ) ﺍﻭﻟﻴﻪ، ﻋﻼﻭﻩ ﺑﺮ ﺳــﻦ ﻭ ﺟﻨﺲ (ﺧﺎﻧﻢ ۲۶ ﺳــﺎﻟﻪ)؛ ﺍﺳــﺘﺨﻮﺍﻥ ﺑﻨﺪﻯ؛ ﺍﺣﺘﻤــﺎﻝ ﺑﻴﻤﺎﺭﻯ ﻫﺎ (ﺟﺴــﻤﻰ ﻭ ﺭﻭﺣــﻰ) ﻭ ﻭﺿﻌﻴﺖ ﻓﻴﺰﻳﻮﻟﻮژﻳﻚ ﻓﺮﺩ ﺭﺍ ﺑﺮﺭﺳــﻰ ﻧﻤﺎﻳﺪ. ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﻭﻳﺰﻳﺖ، ﺣﺘﻰ ﺭﻧﮓ ﭘﻮﺳــﺖ، ﺭﻧﮓ ﭼﺸــﻢ ﻫﺎ، ﻣﺮﻃﻮﺏ ﺑﻮﺩﻥ ﻳﺎ ﺧﺸــﻜﻰ ﭘﻮﺳــﺖ، ﻭﺟﻮﺩ ﺯﺧﻢ ﻭ ﺟﻮﺵ ﻭ ﻣﺸــﻜﻼﺕ ﭘﻮﺳــﺘﻰ، ﺑﻴﺤﺎﻟﻰ ﻳﺎ ﭘﺮﺍﻧﺮژﻯ ﺑﻮﺩﻥ ﻓﺮﺩ ﻭ ﺳــﺎﻳﺮ ﻣﺸــﺨﺼﺎﺕ ﻇﺎﻫﺮﻯ ﺍﻭ ﻧﻴﺰ ﻣﻮﺭﺩ ﻣﺪﺍﻗﻪ ﻗﺮﺍﺭ ﻣﻲ ﮔﻴﺮﺩ. ﺳﭙﺲ ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﺟﻤﻴﻊ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺩﺭ ﺑﺎﺭﻩ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻭﺯﻥ ﻭ ﻳﺎ ﻛﻢ ﻭﺯﻧﻰ ﻓﺮﺩ ﻗﻀﺎﻭﺕ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ. ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﻳﻦ ﻗﻀﺎﻭﺕ ﺩﻗﻴﻘﻰ ﺩﺭ ﺑﺎﺭﻩ ﻭﺿﻌﻴﺖ ﻭﺯﻥ ﺍﻳﻦ ﺧﻮﺍﻧﻨﺪﻩ ﮔﺮﺍﻣﻰ ﻧﻤﻰ ﺗﻮﺍﻥ ﻧﻤﻮﺩ، ﻭﻟﻰﺍ ﮔﺮ ﺍﻳﺸــﺎﻥ ﺍﺳــﺘﺨﻮﺍﻥ ﺑﻨﺪﻯ ﻣﺘﻮﺳــﻂ، ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﻣﺘﻮﺳــﻂ، ﺳــﻼﻣﺖ ﺟﺴــﻤﻰ ﻭ ﺭﻭﺣﻰ ﺩﺍﺷــﺘﻪ ﻭ ﻭﺭﺯﺷــﻜﺎﺭ ﺣﺮﻓﻪ ﺍﻯ ﻧﻴﺰ ﻧﺒﺎﺷــﻨﺪ، ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻥ ﺑﺎ ﺍﺳــﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﻓﺮﻣﻮﻝ ﻧﻤﺎﻳﻪ ﺗﻮﺩﻩ ﺑﺪﻧﻰ ﺩﺭ ﺑﺎﺭﻩ ﺍﻳﺸــﺎﻥ ﻗﻀﺎﻭﺕ ﺍﻭﻟﻴﻪ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﺍﺩ.

 

نحوهی محاسبه اضافه وزن

ﺑﺮﺍﺳﺎﺱ ﻓﺮﻣﻮﻝ BMI(ﻧﻤﺎﻳﻪ ﺗﻮﺩﻩ ﺑﺪﻧﻰ = Body Mass Index) ﺍﮔﺮ ﻭﺯﻥ ﻓﺮﺩ ﺑﺮﺣﺴﺐ ﻛﻴﻠﻮﮔﺮﻡ ﺭﺍ ﺑﺮ ﻣﺠﺬﻭﺭ ﻗﺪ ﻓﺮﺩ ﺑﺮﺣﺴﺐ ﻣﺘﺮ ﺗﻘﺴﻴﻢ ﻛﻨﻴﻢ، ﻋﺪﺩﻯ ﺑﺪﺳﺖ ﻣﻲ ﺁﻳﺪ ﻛﻪ ﻻﺯﻡ ﺍﺳــﺖ ﺍﻳﻦ ﻋﺪﺩ ﺑﻴﻦ ۲۰ﺗﺎ ۲۵ﺑﺎﺷــﺪ ﻭ ﺩﺍﺷــﺘﻦ ﻧﻤﺎﻳﻪ ﺗﻮﺩﻩ ﺑﺪﻧﻰ ﺑﻴﺶ ﺍﺯ ۲۵ﻧﺸــﺎﻧﮕﺮ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻭﺯﻥ ﺍﺳــﺖ. ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﻳﻦ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﺍﻳﻦ ﺧﻮﺍﻧﻨﺪﻩ ﻣﺤﺘﺮﻡ ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻥ ﻣﺤﺎﺳــﺒﺎﺕ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺍﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﺍﺩ ﻛﻪ ﻋﺪﺩ ۶۷ﺗﻘﺴــﻴﻢ ﺷــﻮﺩ ﺑﺮ ﻋﺪﺩ ۱/۶۴(ﺿﺮﺑﺪﺭ )۱/۶۴ﻛﻪ ﺑﻪ ﺍﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﻋﺪﺩ ۲۴/۹ﺑﺪﺳﺖ ﻣﻲ ﺁﻳﺪ ﻭ ﻧﺸﺎﻧﮕﺮ ﺍﻳﻦ ﺍﺳــﺖ ﻛﻪ ﺍﻳﻦ ﺧﺎﻧﻢ ﻫﻨﻮﺯ ﺑﻪ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻭﺯﻥ ﻣﺒﺘﻼ ﻧﺸــﺪﻩ ﺍﻧﺪ؛ ﮔﺮﭼﻪ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻧﺰﺩﻳﻚ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﺑﺪﻳﻬﻰ ﺍﺳﺖ ﭼﻨﺎﻧﭽﻪ ﻓﺮﺩ ﺑﻪ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻭﺯﻥ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﺎﺷﺪ، ﻣﺘﺨﺼﺺ ﺗﻐﺬﻳﻪ ﺑﺎ ﺍﻧﺠــﺎﻡ ﻣﺤﺎﺳــﺒﺎﺕ ﺩﻗﻴــﻖ، ﻣﻴــﺰﺍﻥ ﺍﻧﺮژﻯ ﻭ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻐﺬﻯ ﻣــﻮﺭﺩ ﻧﻴﺎﺯ ﻓﺮﺩ ﺭﺍ ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ ﻭ ﺩﺭ ﻧﻬﺎﻳﺖ ﺭژﻳﻤﻰ ﺭﺍ ﺗﺠﻮﻳﺰ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ ﻛﻪ ﺑﺎ ﻧﻴﺎﺯ ﺑﺪﻧﻰ، ﺷﺮﺍﻳﻂ ﻓﺮﻫﻨﮕﻰ ﻭ ﻋﻼﻳﻖ ﺍﻳﺸﺎﻥ ﻫﻤﺨﻮﺍﻧﻰ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ.

ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﺍﻳﻦ ﺗﻮﺿﻴﺤﺎﺕ، ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ ﻧﻤﻰ ﺗﻮﺍﻥ ﺑﺮﺍﻯ ﺍﻳﻦ ﺧﻮﺍﻧﻨﺪﻩ ﮔﺮﺍﻣﻰ ﻭ ﺩﻳﮕﺮ ﻋﺰﻳﺰﺍﻥ ﺍﺯ ﺭﺍﻩ ﺩﻭﺭ ﺭژﻳﻤﻰ ﺭﺍ ﺗﺠﻮﻳﺰ ﻛﺮﺩ ﻛﻪ ﻣﺜﻼ ﺑﺘﻮﺍﻧﺪ ﻭﺯﻥ ﺁﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﺑﻄﻮﺭ ﺳﺎﻟﻢ ﻭ ﺑــﺪﻭﻥ ﻟﻄﻤﻪ ﻛﺎﻫﺶ ﺩﻫﺪ. ﺑﺪﻳﻬﻰ ﺍﺳــﺖ ﺍﻓــﺮﺍﺩﻯ ﻛﻪ ﺍﻣﺮﻭﺯﻩ ﺑﺼﻮﺭﺕ ﺗﻠﻔﻨﻰ ﻭﻳﺎ ﺍﻳﻨﺘﺮﻧﺘﻰ ﻭ ﺗﻨﻬﺎ ﺑﺮﺍﺳﺎﺱ ﻗﺪ ﻭ ﻭﺯﻥ (ﻭ ﺣﺪﺍﻛﺜﺮ ﺩﺍﻧﺴﺘﻦ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﺩﻭﺭ ﻣﭻ ﻓﺮﺩ) ﺍﻗﺪﺍﻡ ﺑﻪ ﺍﺭﺳﺎﻝ ﺭژﻳﻢ (ﺣﺘﻰ ﮔﺎﻫﻰ ﺍﺯ ﺍﻭﻗﺎﺕ ﺑﺎ ﭘﻴﻚ ﻣﻮﺗﻮﺭﻯ!) ﻣﻲ ﻧﻤﺎﻳﻨﺪ، ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ ﺭژﻳﻢ ﺷــﻨﺎﺱ ﻧﺒﺎﺷــﻨﺪ ﻭ ﻳﺎ ﺍﺧﻼﻕ ﺣﺮﻓﻪ ﺍﻯ ﺭﺍ ﺭﻋﺎﻳﺖ ﻧﻜﻨﻨﺪ. ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺩﺭ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺑﺴــﻴﺎﺭ ﻣﺤﺪﻭﺩ، ﻣﺜﻼ ﺯﻣﺎﻧﻰ ﻛﻪ ﻓﺮﺩ ﺩﺭﺧﻮﺍﺳﺖ ﻛﻨﻨﺪﻩ ﺭژﻳﻢ ﻗﺎﺩﺭ ﺑﻪ ﺣﺮﻛﺖ ﻧﻴﺴﺖ ﻭ ﻳﺎ ﺩﺭ ﻛﺸﻮﺭﻫﺎﻯ ﺧﺎﺭﺟﻰ ﺯﻧﺪﮔﻰ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ، ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ ﺿﻤﻦ ﺗﺎﻛﻴﺪ ﺑﺮ ﺍﻳﻦ ﻣﻄﻠﺐ ﻛﻪ ﺭژﻳﻢ ﻧﻮﻳﺴﻰ ﺍﺯ ﺭﺍﻩ ﺩﻭﺭ ﺩﻗﺖ ﻛﻤﻰ ﺩﺍﺭﺩ، ﺑﻪ ﻧﺎﭼﺎﺭ ﺑﻪ ﺍﻳﻦ ﻛﺎﺭ ﺍﻗﺪﺍﻡ ﺷﻮﺩ. ﺑﺎ ﻋﻨﺎﻳﺖ ﺑﻪ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺫﻛﺮ ﺷﺪﻩ، ﺑﻪ ﺍﻳﻦ ﺧﻮﺍﻧﻨﺪﻩ ﮔﺮﺍﻣﻰ ﻛﻪ ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ ﺑﺎ ﺍﻧﺪﻛﻰ ﻭﺯﻥ ﮔﻴﺮﻯ ﺩﺭ ﮔﺮﻭﻩ ﻣﺒﺘﻼﻳﺎﻥ ﺑﻪ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻭﺯﻥ ﻗﺮﺍﺭ ﮔﻴﺮﻧﺪ، ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ ﺑﻪ ﻣﻨﻈﻮﺭ ﺩﺳﺘﻴﺎﺑﻰ ﺑــﻪ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﻭﺯﻥ ﺑﺮﺍﻯ ﺷــﺮﺍﻳﻂ ﻓﻌﻠﻰ ﺷــﺎﻥ، ﺑﻪ ﻳــﻚ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﺗﻐﺬﻳﻪ ﻣﺮﺍﺟﻌﻪ فرمایند.


توجه

مطالب پیشنهادی سایت

دیدگاه شما در مورد این مطلب



× بستن تبليغات
Xبستن تبليغات


عکس نرگس محمدی و همسرش علی اوجی در آغوش هم

عکس خوشگل ترين دختر خارجي در سال 2017