کوچک کردن ران پا | رهافان

کوچک کردن ران پا | رهافان
خانه / برچسب‌های نوشته‌ها "کوچک کردن ران پا"
بدون دیدگاه

۴ حرکت برای کوچک کردن باسن

۴ حرکت برای کوچک کردن باسن وسایل مورد نیاز: یک نوار محکم، دمبل ۵ الی ۱۰ پوندی و یک صندلی که البته دو وسیله آخر اختیاری است. چگونگی انجام آن: ۸ الی ۱۲ بار این حرکات را روی دو پهلویتان انجام دهید. ۳ بار در هفته و روزی دو بار (می تواند پشت سر هم

تمامی حقوق این سایت برای رها فان محفوظ است و هرگونه کپی برداری از مطالب و قالب پیگرد قانونی دارد . طراحی سایت و سئو : شیکنا