ورزش کیگل | رهافان

خانه آخرین خبر هنرمندان سرگرمی تکنولوژی مثبت عکس فیلم جستجو

خانه / برچسب‌های نوشته‌ها "ورزش کیگل"

۶ دیدگاه

تمرینات کیگل برای خانم ها

تمرینات کیگل برای خانم ها ورزش های کیگل چیست؟ چند وقت یک بار باید ورزش های کیگل را انجام داد؟ با چند انقباض در هر بار شروع کنید. با قوی تر شدن عضلات تعداد انقباضات در روز و زمان نگهداشتن انقباض را افزایش دهید. در هر بار انجام ورزش ۱۰ انقباض انجام دهید و آرام آرام این

بدون دیدگاه

مقدمات عمل جنسی

مقدمات عمل جنسی مطلب پیش رو کلیاتی در مورد عمل جنسی و نحوه آمادگی جهت این عمل می باشد. عمل جنسی برای آنکه بهتر انجام شود لازم است با مقدماتی همراه گردد تا بهره و لذت بیشتری به ارمغان آورد. حتی فکر کردن به عمل جنسی می‌تواند احساسات ما را به هیجان آورد؛ عملی که