با 3 دقیقه ورزش در هفته چربی‌های اضافی را بسوزانید | جدید 95

آموزش مسائل زناشویی,اس ام اس ,عکس بازیگران,بیوگرافی بازیگران,مدل,دختر باحجاب زیباست,گالری

فال حافظ

آخرین مطالب ارسال شده

تبليغات

سايت

بازدید : 90 views
دسته : سلامت

با 3 دقیقه ورزش در هفته چربی‌های اضافی را بسوزانید

متخصصان سلامت و بهداشت عمومی می‌گویند حتی تنبل ترین و پرمشغله‌ترین افراد نیز می‌توانند تنها با سه دقیقه ورزش کردن در هر هفته از مزایای آن برای سلامتی بهره‌مند شوند.

این متخصصان توصیه می‌کنند اگر می‌خواهید وزن کم کنید و سالم‌تر باشید نیاز نیست چند ساعت فعالیت ورزش سنگین انجام دهید بلکه کافی است هفته‌ای سه دقیقه ورزش کنید چون طبق مطالعات اخیر همین اندازه تحرک بدنی نیز برای کاهش وزن کافی است.

به نوشته روزنامه دیلی اکسپرس، متخصصان علوم پزشکی دانشگاه‌های ناتینگهام و بیرمنگام در این مطالعه ادعا کرده‌اند که تاثیر یک جلسه 3 دقیقه‌ای ورزش در هفته برای سوزاندن چربی‌های اضافی به مراتب بیشتر از ورزش‌های سنگین روزانه است.

به گفته متخصصان، این جلسات کوتاه مدت و البته ناگهانی تمرین بدنی در تولید هورمونهای چربی سوز نقش موثر دارند. بعلاوه باعث می‌شوند که قند از خون به بافت‌های عضلانی برود و در آنجا به جای تبدیل و ذخیره شدن به شکل بافت چربی به صورت انرژی بسوزد. علاوه بر اینها تحرک کوتاه مدت در فواصل زمانی بیشتر برای کم کردن اشتها موثرتر از فعالیت ورزشی سنگین است.


منبع: www.rahafun.com


دوست عزیز از مطالب جذاب زیر دیدن فرمایید



عوارض چاقی عوارض چاقی چاقی سبب ضرر و زيانهای زيادی ميشود كه هم اكنون به توضيح برخی از آنها می پردازيم: 1-آرتروز: هر كه وزنش بيش، دردش بيشتر (اين نوشته را او...
پروتز سینه پروتز سینه افزایش حجم سینه‌ها از طریق جراحی Breast Augmentation یکی از روش‌های درمانی است. با این اقدام سینه‌ها برجسته‌تر و بین دو سینه تقارن ایج...
نه حقیقت جالب درمورد عطسه نه حقیقت جالب درمورد عطسه بااینکه واکنش به عطسه کردن در فرهنگ‌های مختلف، متفاوت است اما بخش اعظم آن یکسان و جهانی است. عطسه به علت‌های مختلف ات...
احادیث در مورد عطسه احادیث در مورد عطسه 1- امام صادق علیه السلام روایت کرده که رسولخــداصلی الله علیه وآله وسلّم فرمودند: هرگاه کسی عطسه کرد جواب عطسه او را بگوییـد ...
7 دلیل مهم که شادی را از شما می گیرد... 7 دلیل مهم که شادی را از شما می گیرد نگاهی به اطراف خود بیندازید. چند نفر از افراد دور و بر شما، شاد نیستند؟ چند نفر از آن‌ها لبخند بر لب دارند و...
افزایش چربی قهوه‌ای و کاهش وزن افزایش چربی قهوه‌ای و کاهش وزن خوب و بد همه جا پیدا می‌شود، حتی در میان چربی‌های بدن! البته ما عموما وقتی کلمه چربی را می‌شنویم به یاد چربی‌های ا...
عطسه کردن خوب است یا بد ؟ عطسه کردن خوب است یا بد ؟ پژوهشگران می گویند هر عطسه در مدت ۵ دقیق  ۱۵۰ نفر را آلوده می‌کند . گرچه  بعضی از مردم عطسه را به فال نیک و بعضی به فا...
برتری های جالب زنان بر مردان   برتری های جالب زنان بر مردان زنان بهتر حرف می‌زنند در یك مطالعه گسترده كه در سال 2008 در 3 كالج و دانشگاه آمریكا در بین دانشجویانی از نژادها ...




تبليغات

سايت

دیدگاه شما در مورد این مطلب