عکس بازیگران زن,سکس,س ک س,شب زفاف,ترک خودارضایی,خوردن

آموزش مسائل زناشویی,اس ام اس ,عکس بازیگران,بیوگرافی بازیگران,مدل,دختر باحجاب زیباست,گالری

فال حافظ

آخرین مطالب ارسال شده

تبليغات

سايت

بازدید : 407 views

 

۸ روش موثر برای بهبود کارایی مغز

‏آیا می توانیم با فعالیت های کوتاه باعث افزایش قدرت مغز شد؟آیا کارهایی مانند حل کردم جداول تاثیری روی مغز دارد؟برای اینکه در آینده دچار فراموشی نوشیم چه کارهایی را باید انجام دهیم؟انجام چه ورزش هایی به سلامت مغز و سلول های آن کمک می کند و باعث شاداب تر شدن آنها می شود؟ آیا می دانید با انجام برخی کارهای ساده می توانید به باهوش تر شدن خودتان کمک کنید؟

مغز انسان مانند عضلات بدن نیاز به ورزش هایی دارد تا قدرتمند تر بشود. اگر خودتان را عادت بدهید که آنها را همیشه انجام بدهید هم در کوتاه مدت تاثیرش را می بینید و هم در دراز مدت سبب می شوید که مغزتان با گذشت زمان و در دوران پیری همچنان قدرتمند باقی بماند.


 سودوکو بازی کنید: این بازی است که ژاپنی ها خیلی به آن علاقه دارند اما در سراسر دنیا طرفداران زیادی دارد. سودوکو یک جور نرمش برای مغز است. می توانید قبل از شروع به درس خواندن کمی سودوکو بازی کنید تا ببینید چقدر به درس خواندن تان کمک می کند. ‏

در کنار آن سودوکو به افزایش مهارت های شما در حل مساله کمک بزرگی می کند. پیدا کردن بازی اش هم ساده است. از مجلات و نسخه موبایل گرفته تا نرم افزاهای سودوکو و ‏نسخه انلاین ‏ و فیس بوکی اش. ‏


 هر روز چیز جدیدی یاد بگیرید: ‏ یادگیری روزانه در هر سن و مقطعی که باشید کمک بزرگی در جهت بالا بردن توانایی های مغز می کند. این یکی دیگر از دلایلی است که شما هر روز نارنجی ‏ را می خوانید. در کنار آن می توانید هر روز یک مقاله از ویکی پدیا را به صورت اتفاقی انتخاب و مطالعه کنید.


مطلب پیشنهادی :  علت گرفتگی عضلات در خواب شبانه و راه پیشگیری آن

 ریاضیات را فراموش نکنید: شاید شما هم مانند من خاطرات خوبی از ریاضیات در دوران مدرسه نداشته باشید. اما باید بدانید که پرداختن به ریاضیات هرچند بسیار کوتاه، کمک بزرگی به مغز است. کافی است در روز فقط چند دقیقه روی یک مساله ساده ریاضی کار کنید. شاید حتی یک دقیقه هم کافی باشد. ‏

می توانید یک جمع و تقریق ساده روی کاغذ بنویسید و در یک دقیقه حل اش کنید. به همین سادگی. ‏



 بنویسید: آیا می دانستید نوشتن کمک بزرگی به مغز می کند؟ وقتی می نویسید قدرت ذهن شما در یادگیری بسیار بیشتر می شود. در کنار آن گفته می شود که نوشتن با قلم تاثیر بیشتری نسبت به تایپ کردن دارد. به هر حال نکته مهم این است که دست به قلم شوید و شروع به نوشتن کنید. این می تواند نوشتن برای یادگیری دروس مدرسه و دانشگاه باشد یا اینکه یک وبلاگ برای نوشتن خاطراتتان ایجاد کنید. هر دوی آنها به مغزتان کمک می کند. ‏


 به دیگران یاد بدهید:  وقتی در وضعیت معلم بودن قرار می گیرید و قرار است چیزی را به دیگران یاد بدهید مغزتان فعال تر از همیشه عمل می کند و اطلاعات را خیلی بهتر طبقه بندی می کند. ضمن اینکه تدریس کردن به افزایش حافظه هم کمک موثری می کند. بنابراین با یاد دادن به دیگران، هم به آنها کمک کرده اید و هم به خودتان. ‏


 برای خودتان قصه بگویید: ‏ این هم یک روش خوب است برای تمرین ذهن، خلاقیت و به افزایش حافظه هم کمک می کند. قصه گفتن سبب می شود که مغز روی نکات مهم تمرکز بیشتری پیدا کند. جالب است بدانید که قصه گویی به عنوان یکی از روش های درمانی بیماری آلزایمر به کار می رود. ‏


مطلب پیشنهادی :  سن ابتلا به ایدز در کشور به زیر 20 سال رسید

 مدیتیشن: اگر در زندگی و کار استرس زیادی دارید مدیتیشن به شما کمک می کند تا فشار آنها را کم کنید. با این کار به مغزتان آرامش می دهید و اجازه می دهید همچنان قدرت خلاقیت اش را حفظ کند. ‏


۸ روش موثر برای بهبود کارایی مغز

 ورزش و تغذیه مناسب: ‏ ضرب المثل مغز سالم در بدن سالم را که شنیده اید؟ تا فعالیت بدنی مناسب نداشته باشید و در کنارش به تغذیه خودتان اهمیت ندهید نمی توانید روی یک مغز با کارایی عالی حساب باز کنید. اسیدهای چرب امگا ۳ یکی از مواد مهم برای بالا نگهداشتن کارایی شناختی مغز هستند. کجا یافت می شوند؟ در ماهی ها به خصوص ماهی های ساکن آب های سرد و در مغز دانه ها به خصوص گردو و روغن آن. مصرف ویتامین های گروه B و اسید فولیک هم مغز شما را خوشحال می کند. آنها را در سبزیجات و مرکبات پیدا خواهید کرد. ‏

 

By: پدرام

دوست عزیز از مطالب جذاب زیر نیز دیدن فرمایید

دانستنی هایی باورنکردنی دانستنی هایی باورنکردنی  1- قبل از سال 1941 اثر انگشت به عنوان مدرک در دادگاه پذیرفته نمی‌شد. 2- در آمریکا میزان فولاد استفاده شده در تهیه تشت...
عکس دومین گودال بزرگ جهان عکس دومین حفره بزرگ جهان معدن میر در یکی از شهرهای شمالی روسیه قرار دارد.باتوجه به این که از سال 2001 تا حالا تعطیل بوده است، ولی تا الان دومین ح...
آیا میدانید تفاوت IQ و EQ چیست؟ آیا میدانید تفاوت IQ و EQ چیست؟ آیا تاحالا واژه های IQ و EQ را شنیده اید؟ آیا از خود نپرسیده اید تفاوت و معنی این دو واژه چیست.بسیاری از افراد گم...
نکته خیلی جالب مرز بلژیک و هلند نکته  خیلی جالب مرز بلژیک و هلند شهر Bearle شهریست در مرز بین دو کشور هلند و بلِژیک.به طوری که مرز بین این دو کشور از داخل این شهر رد شده و شهر ر...
۵ کشف علمی شگفت انگیز که هنوز نمی دانیم به چه دردی می خورند!... ۵ کشف علمی شگفت انگیز که هنوز نمی دانیم به چه دردی می خورند!  شیوه زندگی ما هر روزه توسط دانشمندان تغییرات زیادی می کند.جالب است بدانید گاهی اوقا...
8 سوال مهم درباره ریمل 8 سوال مهم درباره ریمل آیا می دانید پوشاندن مداوم مژه‌ها با ریمل، جلوی رشد مناسب آنها را می‌گیرد. ضمن اینکه مواد موجود در ریمل می‌توانند باعث خشک...
در چه کشورهایی چند همسری قانونی است... در چه کشورهایی چند همسری قانونی است چند همسری به وضعیتی اطلاق می شود که یک مرد یا در موارد بسیار نادر یک زن بتواند بیشتر از یک همسر اختیار کند. ا...
رنگ لباس پزشکان به چه دلیل است؟ رنگ لباس پزشکان به چه دلیل است؟ همانطور که میدانیم جراحان در قدیم از لباس هایی با رنگ سفید استفاده می کردند ولی امروز این رنگ تغییر کرده و از لبا...
راز نبوغ آلبرت اینشتین فاش شد بررسی تصاویر مغز آلبرت اینشتین توسط عصب‌شناسان نشان می‌دهد قشر مخ او با انسان‌های عادی تفاوت چشمگیری دارد و مغز او در بخش‌هایی که مسئول تفکر انتزاعی...

تبليغات

سايت

دیدگاه شما در مورد این مطلب



Xبستن تبليغات

عکس هاي جديد سحر قريشي با موهاي قرمز

عکس خوشگل ترين دختر خارجي در سال 2017