عکس بازیگران زن,سکس,س ک س,شب زفاف,ترک خودارضایی,خوردن

آموزش مسائل زناشویی,اس ام اس ,عکس بازیگران,بیوگرافی بازیگران,مدل,دختر زیبا,گالری

فال حافظ

آخرین مطالب ارسال شده

توجه

مطالب پیشنهادی سایت

بازدید : 3,510 views

این تمرین ها برای رابطه جنسی شما مفید است

این تمرین ها برای رابطه جنسی شما مفید است

بطور کلی، گرم کردن بدن از طریق حرکات ورزشی قبل از رابطه جنسی ، می تواند بسیار مفید باشد.از سویی انجام ورزش اگر بطور مرتب ، صورت گیرد ، کلا توانایی جنسی را بطور چشمگیری افزایش می دهد.
 آقای ریچ ویل ، یک متخصص  فیزیولوژی ورزش ، انجام این پنج نوع ورزش را ، در افزایش کیفیت رابطه جنسی ، موثر می داند. گرچه اشاره این متخصص به مردان است، ولی زنان نیز می توانند این ورزش ها را انجام دهند…


1-  شنای سوئدی. از بین ورزش ها این ورزش بسیار مناسب است. اگر شما شکل معمولی آن را نمی توانید انجام دهید، بصورت نیمه ایستاده و به کمک دیوار یا یک صندلی انجام دهید.هر بار در سه نوبت 12 یا 15 تایی انجام دهید.وقتی آمادگی کافی را بدست آوردید ، زانوها را بر زمین گذاشته و این حرکت را انجام دهید در این حالت باید کمرتان صاف بوده و با آرامی تا جایی که نوک دماغتان با زمین تماس پیدا کند ، پایین بیایید.وقتی به اندازه کافی آماده شدید به روش معمولی خود که در تصویر می بینید ،این ورزش را انجام دهید.

رابطه جنسی,ورزشهای مفید برای افزایش لذت جنسی,تمرینات ورزشی مفید قبل از رابطه جنسی

2- ورزش های شکمی. در کل اندام شکمی هر کس نقش بسیار مهمی در رابطه جنسی بازی می کند. با انجام نرمش های تقویتی می توان علاوه بر شکمی خوش فرم، می توان ماهیچه های قوی  و اندام سالمتری داشت.شما می توانید هر بار حرکت شکمی را در 3 یا 5 نوبت 15 تا 20 تایی انجام دهید. برای تقویت اندام های شکمی ، آقای ریچ انجام حرکت پل زدن را هم توصیه می کند.

رابطه جنسی,ورزشهای مفید برای افزایش لذت جنسی,تمرینات ورزشی مفید قبل از رابطه جنسی

3- هالتر روبرو. برای انجام این تمرین ابتدا با توجه به آمادگی جسمی و با راهنمایی مربی خود، هالتر مناسبی را از نظر وزن انتخاب کنید. این ورزش ماهیچه های پشت و کمر شما و نیز عضلات پا و ران را خوب تقویت می کند.

4- کشش و خمش به چپ و راست. در شکل های زیر چند نوع از این حرکت ها را نشان داده ایم . شما می توانید حرکت های دیگری را هم با راهنمایی مربی خود انجام دهید.

رابطه جنسی,ورزشهای مفید برای افزایش لذت جنسی,تمرینات ورزشی مفید قبل از رابطه جنسی

5- تمرین های هل دادن یا کشیدن. در یک سالن ورزشی ، شما می توانید انواع حرکات هل دادنی و یا کشیدنی را به کمک وسایل مخصوص انجام دهید.

رابطه جنسی,ورزشهای مفید برای افزایش لذت جنسی,تمرینات ورزشی مفید قبل از رابطه جنسی

بطور کلی، گرم کردن بدن از طریق حرکات ورزشی قبل از رابطه جنسی ، می تواند بسیار مفید باشد.از سویی انجام ورزش اگر بطور مرتب ، صورت گیرد ، کلا توانایی جنسی را بطور چشمگیری افزایش می دهد.ورزش هایی مانند پیاده روی ، شنا، دویدن، پیلاتس، یوگا ، دوچرخه سواری یا هر ورزش دیگری که دوست دارید ، بسیار مفید خواهد بود.

همچنین بر اساس جدید ترین تحقیقات ، ورزش منجر به تقویت نعوظ و پایداری آن می گردد.در حالیکه چاقی عکس این تاثیر را دارد.اگر می خواهید که در میان سالی نیز ، همانند 20 سالگی خود نعوظ داشته باشید، به چیزی جز ورزش مرتب نیاز ندارید. یک تحقیق نشان می دهد که یک شناگر 60 ساله همانند یک فرد 40 ساله توانایی جنسی دارد.از سویی حتی در سنین بالای 55 سال، افرادی که فعالیت جنسی مرتبی دارند، از افراد جوانتر ، خوش اندامتر و سالمترند. پس تا می توانید ورزش کنید و معاشقه؛ معاشقه کنید و ورزش.نوش جانتان باد.
منبع: مجله پزشکی مادر

دوست عزیز از مطالب جذاب زیر نیز دیدن فرمایید

تاثیر تغذیه شما بر رابطه جنسی تاثیر تغذیه شما بر رابطه جنسی نکاتی دربارۀ انرژی و رابطه جنسی  علاوه بر استرس، فشارهای روحی و درگیری های ذهنی ،نوع تغذیه نیز بر انرژی جنسی تأثیر...
راهنمای کامل آزمايش‌های قبل از ازدواج... راهنمای کامل آزمايش‌های قبل از ازدواج براي آغاز يک زندگي سالم، مسلماً چيزي جز سلامت و صحت طرفين ملاک نيست. به همين منظور، عروس و داماد با مراجعه ب...
انتظارات مردان از زنان در رابطه جنسي... انتظارات مردان از زنان در رابطه جنسی و آشنايی با فانتزيهاي جنسی مردان غريزه جنسی در مردان : آموزش روابط زناشویی - يكي از زيبا ترين و مقدس ترين امي...
سه نکته مهم در رابطه زناشویی با شوهرتان... سه نکته مهم در رابطه زناشویی با شوهرتان بهترین و اصلی ترین نکاتی که یک زن در مسائل زناشویی باید رعایت کند تا زندگی یکنواختی را نداشته باشد در ای...
احادیث مسائل جنسی-سری دوم  احادیث مسائل جنسی-سری دوم در زیر مجموعه ای از احادیث گران بها و خواندنی در مورد مسائل زناشویی و جنسی و همچنین ارتباط با همسر را ذکر کرده ایم تا ...
تکنیکهای ارگاسم چندگانه در مردان تکنیکهای ارگاسم چندگانه در مردان هر مردی می تواند در رابطه جنسی خود چندین بار ارگاسم شود. برای اینکار فقط کافی است اطلاعات کافی درمورد تمایلات جنسی ...
در طول اُرگاسم درمغز چه اتفاقي مي‌افتد؟... در طول اُرگاسم درمغز چه اتفاقي مي‌افتد؟ با اينکه دلايل انجام رابطه‌ جنسي به شکل‌هاي مختلف متفاوت و پيچيده هستند اما هدف معمولاً رسيدن به ارگاسم است...
بهترین حالات جنسی: 5 اشتباهی که اکثر آقایون مرتکب میشوند... بهترین حالات جنسی: 5 اشتباهی که اکثر آقایون مرتکب میشوند یکی از چالش های متعدد آقایون این است که در روابط جنسی خود با همسرشان چه حالتی را انتخاب کن...
تقویت میل جنسی + افزایش قوای جنسی تقویت میل جنسی + افزایش قوای جنسی افزایش قوای جنسی برای بهبود روابط جنسی و تقویت آن می توانید از برخی مواد خوراکی کمک بگیرید و با این کار به خ...
دلزدگی در رابطه زناشویی چیست؟ دلزدگی در رابطه زناشویی چیست؟ 1 - نشانه های جسمی بعضی افراد اصلا دلزدگی را یک نوع احساس خستگی و کسالت، دلزده ها علامت هایی مثل بی حالی، سردرده...
چرا در ارتباط جنسی دچار درد می شویم؟... چرا در ارتباط جنسی دچار درد می شویم؟ برخی از خانمها موقع برقراری ارتباط جنسی احساس درد میکنند ما  امروز برای شما آموزشهایی داریم که  از درد شما ک...
اعتیاد به پورنوگرافی چه عوارض و ضررهایی دارد... اعتیاد به پورنوگرافی چه عوارض و ضررهایی دارد   عوارض پورنوگرافی پس از ازدواج بر خلاف باور رایج افرادی که به پورنوگرافی و دیدن فیلم ه...

توجه

مطالب پیشنهادی سایت

دیدگاه شما در مورد این مطلب

  1. توسط : مریم در تاریخ ۳۰ فروردین ۱۳۹۵

    سلام لطفا عکس های حرکات جنسی رو واسم بفرستید

    • توسط : admin در تاریخ ۳۰ فروردین ۱۳۹۵

      با سلام
      امکان این موضوع برای ما وجود ندارد



بیست + نه =

X بستن تبلیغات
Xبستن تبليغات


عکس نرگس محمدی و همسرش علی اوجی در آغوش هم

عکس خوشگل ترين دختر خارجي در سال 2017