این تمرین ها برای رابطه جنسی شما مفید است | جدید 95

آموزش مسائل زناشویی,اس ام اس ,عکس بازیگران,بیوگرافی بازیگران,مدل,دختر باحجاب زیباست,گالری

فال حافظ

آخرین مطالب ارسال شده

تبليغات

سايت

تبليغات

سايت

تبليغات

سايت

بازدید : 1,915 views

این تمرین ها برای رابطه جنسی شما مفید است

این تمرین ها برای رابطه جنسی شما مفید است

بطور کلی، گرم کردن بدن از طریق حرکات ورزشی قبل از رابطه جنسی ، می تواند بسیار مفید باشد.از سویی انجام ورزش اگر بطور مرتب ، صورت گیرد ، کلا توانایی جنسی را بطور چشمگیری افزایش می دهد.
 آقای ریچ ویل ، یک متخصص  فیزیولوژی ورزش ، انجام این پنج نوع ورزش را ، در افزایش کیفیت رابطه جنسی ، موثر می داند. گرچه اشاره این متخصص به مردان است، ولی زنان نیز می توانند این ورزش ها را انجام دهند…


1-  شنای سوئدی. از بین ورزش ها این ورزش بسیار مناسب است. اگر شما شکل معمولی آن را نمی توانید انجام دهید، بصورت نیمه ایستاده و به کمک دیوار یا یک صندلی انجام دهید.هر بار در سه نوبت 12 یا 15 تایی انجام دهید.وقتی آمادگی کافی را بدست آوردید ، زانوها را بر زمین گذاشته و این حرکت را انجام دهید در این حالت باید کمرتان صاف بوده و با آرامی تا جایی که نوک دماغتان با زمین تماس پیدا کند ، پایین بیایید.وقتی به اندازه کافی آماده شدید به روش معمولی خود که در تصویر می بینید ،این ورزش را انجام دهید.

رابطه جنسی,ورزشهای مفید برای افزایش لذت جنسی,تمرینات ورزشی مفید قبل از رابطه جنسی

2- ورزش های شکمی. در کل اندام شکمی هر کس نقش بسیار مهمی در رابطه جنسی بازی می کند. با انجام نرمش های تقویتی می توان علاوه بر شکمی خوش فرم، می توان ماهیچه های قوی  و اندام سالمتری داشت.شما می توانید هر بار حرکت شکمی را در 3 یا 5 نوبت 15 تا 20 تایی انجام دهید. برای تقویت اندام های شکمی ، آقای ریچ انجام حرکت پل زدن را هم توصیه می کند.

رابطه جنسی,ورزشهای مفید برای افزایش لذت جنسی,تمرینات ورزشی مفید قبل از رابطه جنسی

3- هالتر روبرو. برای انجام این تمرین ابتدا با توجه به آمادگی جسمی و با راهنمایی مربی خود، هالتر مناسبی را از نظر وزن انتخاب کنید. این ورزش ماهیچه های پشت و کمر شما و نیز عضلات پا و ران را خوب تقویت می کند.

4- کشش و خمش به چپ و راست. در شکل های زیر چند نوع از این حرکت ها را نشان داده ایم . شما می توانید حرکت های دیگری را هم با راهنمایی مربی خود انجام دهید.

رابطه جنسی,ورزشهای مفید برای افزایش لذت جنسی,تمرینات ورزشی مفید قبل از رابطه جنسی

5- تمرین های هل دادن یا کشیدن. در یک سالن ورزشی ، شما می توانید انواع حرکات هل دادنی و یا کشیدنی را به کمک وسایل مخصوص انجام دهید.

رابطه جنسی,ورزشهای مفید برای افزایش لذت جنسی,تمرینات ورزشی مفید قبل از رابطه جنسی

بطور کلی، گرم کردن بدن از طریق حرکات ورزشی قبل از رابطه جنسی ، می تواند بسیار مفید باشد.از سویی انجام ورزش اگر بطور مرتب ، صورت گیرد ، کلا توانایی جنسی را بطور چشمگیری افزایش می دهد.ورزش هایی مانند پیاده روی ، شنا، دویدن، پیلاتس، یوگا ، دوچرخه سواری یا هر ورزش دیگری که دوست دارید ، بسیار مفید خواهد بود.

همچنین بر اساس جدید ترین تحقیقات ، ورزش منجر به تقویت نعوظ و پایداری آن می گردد.در حالیکه چاقی عکس این تاثیر را دارد.اگر می خواهید که در میان سالی نیز ، همانند 20 سالگی خود نعوظ داشته باشید، به چیزی جز ورزش مرتب نیاز ندارید. یک تحقیق نشان می دهد که یک شناگر 60 ساله همانند یک فرد 40 ساله توانایی جنسی دارد.از سویی حتی در سنین بالای 55 سال، افرادی که فعالیت جنسی مرتبی دارند، از افراد جوانتر ، خوش اندامتر و سالمترند. پس تا می توانید ورزش کنید و معاشقه؛ معاشقه کنید و ورزش.نوش جانتان باد.
منبع: مجله پزشکی مادر


منبع: www.rahafun.com


دوست عزیز از مطالب جذاب زیر دیدن فرمایید



5 حرکت ورزشی مردانه برای تقویت نیروی جنسی... 5 حرکت ورزشی مردانه برای تقویت نیروی جنسی به غیر از ویاگرا، فعالیت ورزشی منظم می تواند بهترین درمان برای بهبود زندگی جنسی یک مرد باشد. می دانید ...
انتظارات غیرمنطقی در رابطه زناشویی... انتظارات غیرمنطقی در رابطه زناشویی انتظارات بی مورد و غیر منطقی از عوامل مخرب رابطه زناشویی هستند. هر انتظاری که در حیطه رابطه زناشویی تعریف نشده ب...
همه چیز درباره شب عروسی و شب زفاف همه چیز درباره شب زفاف و شب عروسی   شـب عروسـی بـه نظر بسیاری از افراد موضوعی است که صحبت کردن در مورد آن ممنوع می باشد؛ به ویژه برای م...
تاثیر تغذیه شما بر رابطه جنسی تاثیر تغذیه شما بر رابطه جنسی نکاتی دربارۀ انرژی و رابطه جنسی  علاوه بر استرس، فشارهای روحی و درگیری های ذهنی ،نوع تغذیه نیز بر انرژی جنسی تأثیر...
رفع مشکلات ارگاسم رفع مشکلات ارگاسم  پزشک مشکلات جسمی شما را حل می کند و درمانگر جنسی شما را از نظر روحی برای رسیدن به ارگاسم آموزش می دهد. رابطه جنسی، بهترین راه...
در حین رابطه جنسی از چه کلماتی استفاده کنیم؟(ویژه زوجین )... در حین رابطه جنسی از چه کلماتی استفاده کنیم؟(ویژه زوجین ) شاید در برخورد اول ، بکارگیری واژه های شهوانی در کلام عاطفی و بعدها در نزدیکی های زوجین ،...
آیا نداشتن رابطه جنسی خطرناک است؟... آیا نداشتن رابطه جنسی خطرناک است؟ طبق گزارش پزشکان متخصص ، مرگ و میر افرادی که در ماه یکبار به ارگاسم میرسن خیلی بیشتر از افرادی هست که در هفته 2...
چرا مردان پس از رابطه جنسی شما را ترک می کنند؟... چرا مردان پس از رابطه جنسی شما را ترک می کنند؟ تا حالا به این موضوع فکر کردید چرا بعضی از مردها بعد از اولین رابطه جنسی ترکتان می‌کنند این اتفاق م...
رابطه جنسی سالم و لذت بخش ویژه زوجین... رابطه جنسی سالم و لذت بخش ویژه زوجین نکات رابطه جنسی اهمیت زیادی برای آقایان دارد چون به آنها کمک می کند بتوانند فعالیت جنسی را به مدت زیادتری اد...




تبليغات

سايت

دیدگاه شما در مورد این مطلب

  1. توسط : مریم در تاریخ ۳۰ فروردین ۱۳۹۵

    سلام لطفا عکس های حرکات جنسی رو واسم بفرستید

    • توسط : admin در تاریخ ۳۰ فروردین ۱۳۹۵

      با سلام
      امکان این موضوع برای ما وجود ندارد



Xبستن تبلیغات